Cuando estén doraditos añade las judías pintas (que antes habrán estado en remojo un día), remueve unos minutos, añade agua (3 ocasiones más que el peso de las judías) y 2 hojas de laurel. Si vas a un lugar de comidas, elige platos lo más parecidos a lo que te...
Te dejamos calcular el número de calorías cada día y hacer tu menú en función de tu peso. Debemos reconstruir las fibras musculares “rotas”, el metabolismo basal está acelerado y quemamos mucho más grasas a lo largo de mucho más tiempo (de 2 a 5 días según...
Llevar a cabo mucho más series o más repeticiones de las recomendadas, no es recomendable porque produce agotamiento muscular y el aumento de gasto energético no es significativo. Bájala rápido y sube la otra antes que la previo toque el suelo. Con botellas de agua en...
Según los expertos, tu continuidad máxima debería rondar el 60% de tu frecuencia cardíaca máxima para charlar de una caminata efectiva. De a poco deberás ir incrementando la frecuencia de las sesiones y su duración. Para abrasar calorías corriendo y adelgazar de...
Es conveniente integrar varios hábitos a nuestra rutina, no es necesario hacer “cardio en ayunas” pero si puedes ofrecerte un buen paseo por la mañana para favorecer esa oxidación de grasas y acelerar tu metabolismo.De jugo de jengibre y limón (no te...
